トレーニングルーム・スタジオ

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エアロビクススタジオ

トレーニングルーム利用について

持ち物(必須)

  • 川口市内体育施設共通の「トレーニングルーム利用者講習会修了証」
  • タオル
  • トレーニングウエア
  • 室内シューズ

初めてのご利用の方へ

初回のみ、川口市のトレーニングルーム共通の「トレーニング利用者講習会(市内・市外一律、税込500円)」を受講いただきます。 受講後に修了証をお渡し致します。講習会は実際にマシンを使用して体を動かします。

トレーニング講習会(60分・定員5名・予約制)

予約受付前月第3水曜日から開始
9:00~ 電話受付のみ(先着順)
当日受付必ず、開始15分前までに2階総合カウンターにお越しください。事前受付がございます。
開始時間火・木・土曜
・14:00~(1回目)
・18:00~(2回目)
・19:00~(3回目)
・20:00~(4回目)
日曜・祝日
・14:00~(1回目)
・18:00~(2回目)
・19:00~(3回目)
※第4水曜日はメンテナンスの為お休みです。
※開始時間までにトレーニングルームにお越しいただけない場合には、自動的にキャンセルとなり改めて予約を取り直して頂きます。
お持物・ジャージ等のトレーニングウエア
・室内シューズ
・修了証用の顔写真(4.0cm×3.0cm)
・本人確認書類(運転免許証・保険証など)
※高校生は学生証等の在学証明必須
※色付きメガネ、帽子禁止

トレーニングマシンのご案内

ストレングスマシン
・レッグプレス
・レッグエクステンション
・レッグカール
・アダクション
・アブダクション
・トータルヒップ
・チェストプレス
・フライ
・ラットプルダウン
・シーデッドロウ
・ショルダープレス
・アームカール
・ロータリートーソ
・クランチ
・バックエクステンション
・マルチプーリー
有酸素マシン
・ランニングマシン
・ウォーキングマシン
・リカンベントバイク
・アップライトバイク
・エリプティカル
・ステアマスター
フリーウエイト
・ベンチプレスラック
 バーの重さ20kg
・パワーラック
 バーの重さ20kg
・スミスマシン
 バーの重さ7kg
・ダンベル 2~20kg
・プレート 1Kg、2,5Kg、5Kg、10Kg、15Kg各8枚/20Kg6枚
調整系マシン
・パーフェクトボディ
・ベルトバイブレーター

※修理等で使えない場合もございますので、予めご理解の方よろしくお願いします。

休所日・利用時間

月~土9:00~21:45(22:00館内退室)
日・祝9:00~20:45(21:00館内退室)
メンテナンス休所日毎月第4水曜日(変更の場合あり)
9月中旬・年末年始・2月中旬(全館休所日)
※詳しくはカレンダーをご覧ください。

利用時間:制限なし

※ご入場後、一度ご退館されたり、他施設(スタジオ・プール・アリーナ等)をご利用された場合は 再度施設利用券が必要となります。
※スタジオとトレーニングルームの併用は出来ません。

利用案内

  • 発熱または風邪の症状のある方、体調の悪い方は施設の利用をお控えください。
  • 入館時の手洗いや手指の消毒、マスクの着用をお願いします。
  • 幼児、小学生、中学生のご利用、ご入場はできません。
  • 室内シューズを必ずお履きください。
  • ジャージ等のトレーニングウエア(ジーパン・スカート不可)でご利用ください。
  • エリア内の食事(アメ・ガム含む)は禁止です。食事が可能な場所は1階ホールのみになります。
  • 水分補給の飲み物の容器はペットボトル、蓋つきの缶、水筒の3種類になります(トレーニングルーム前に冷水機がございますのでご利用ください)。
  • トレーニング前後はけが防止のため各自で必ずストレッチをお願いします。
  • 当施設にはロッカーに100円玉が必要です。
    ※券売機、レジでの両替は出来ませんので、予めご準備をお願いします。

トレーニングルーム内でのお願い ~安全と快適なご利用のために~

  • ストレッチマットの上では靴をお脱ぎください。
  • 使い終えたマシンは次の方のために備え付けのタオルで拭いて、ウエイトピンは一番上へお戻しください。また、入館時にお渡しする消毒液とタオルで拭いてください。
  • ランニングマシン・ウォーキングマシン・フリーウエイトのマシン・ベンチは予約制です。 予約表に名前を記入してからご利用ください。 ランニングマシン・ウォーキングマシンをご利用の際は、記入後5分以内にはご利用を開始してください。
  • 休憩はマシンから離れてお取りください。個人または集団での占領、長時間のご利用はご遠慮いただき、 混雑時は譲り合ってご利用ください。
  • プレートをバーに取付けの際は必ずストッパーをご使用ください。
  • 器具の持ち込みはご遠慮ください。

携帯端末について

トレーニングルーム、スタジオへ携帯端末を持ち込みの場合は、必ずマナーモードにし、下記ルールを厳守ください。

【禁止事項】

  • 通話
  • ゲーム
  • SNS
  • 動画閲覧
  • 撮影(施設内全て)

【連絡手段について】

  • メールやSNS等の操作は、全てトレーニングルームの外で行っていただくようお願いします。

【動画の閲覧について】

  • 動画の閲覧は、全てトレーニングルームの外で行っていただくようお願いします。
  • 3F談話コーナーのストレッチマットでは、動画の閲覧が可能です。動画の閲覧の際は3F談話コーナーをご利用ください。

【音楽機能の使用について】

  • 全エリア利用可能です。操作が必要な際はトレーニングルームから一時退室の上お使いください。

貸出備品

  • ベルト
  • パット(肩・背)
  • ストップウォッチ
  • イヤーセンサー(エアロバイク用)

スタジオレッスンについて

  • インストラクターの指導により、初めての方から慣れた方まで運動強度が選択できる自由参加型プログラムと なります。
  • 1プログラムは、市内510円、市外1,020円にて利用いただけます。
  • トレーニングルーム受付にてレッスン開始30分前よりチケットとスタジオ整理券を引換え致します。 定員になり次第、受付終了となりますのでご注意ください。
  • スタジオ入場の際にお配りした整理券をインストラクターへお渡しください。

【定員制プログラム】

  • BODYPUMP
  • X55
  • BODYBALANCE
  • BODYCOMBAT
  • BODYATTACK
  • BODYJAM
  • MEGADANZ
  • コアクロス
  • エアロビクス 等
    ※詳しくはタイムテーブルをご確認ください。
    ※タイムテーブルは四半期単位(1~3,4~6,7~9,10~12月)で改編いたします。事情により、インストラクターが変更となる場合がございます。
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第3期開講中

直近のイベント

12月
11
09:00 会長杯争奪女子9人制大会
会長杯争奪女子9人制大会
12月 11 @ 09:00 – 17:00
会長杯争奪女子9人制大会は9時〜17時の間を予定しております。大会期間中は、大変混雑が予想されます。ご来場の際には、公共交通機関をご利用の上、お越しください。 *当施設の駐車場は、一般利用の方専用です。大会参加者並びに大会観覧の方はご利用頂けません。あらかじめご了承ください。また、近隣の施設への駐車は、その施設のご迷惑となりますのでご遠慮ください。 *アリーナのフロア・更衣室などのエリア以外は、すべて外履き専用エリアです。また、アリーナの観客席は、外履きでご利用頂けますので、室内履きのご用意は必要ありません。 *アリーナの一般公開は、大会開催の為中止となります。
09:00 体育室一般公開
体育室一般公開
12月 11 @ 09:00 – 16:30
土日祝日の体育室一般公開は、卓球を開催いたします。 詳しくは、「こちら」をご覧ください。
12月
14
終日 プール休所日
プール休所日
12月 14 終日
毎週水曜日、プールはお休みです。
12月
17
09:00 体育室一般公開
体育室一般公開
12月 17 @ 09:00 – 16:30
土日祝日の体育室一般公開は、卓球を開催いたします。 詳しくは、「こちら」をご覧ください。
09:00 第24回埼玉キューポラ杯空手道選手...
第24回埼玉キューポラ杯空手道選手...
12月 17 @ 09:00 – 17:00
第24回埼玉キューポラ杯空手道選手権大会は9時〜17時の間を予定しております。大会期間中は、大変混雑が予想されます。ご来場の際には、公共交通機関をご利用の上、お越しください。 *当施設の駐車場は、一般利用の方専用です。大会参加者並びに大会観覧の方はご利用頂けません。あらかじめご了承ください。また、近隣の施設への駐車は、その施設のご迷惑となりますのでご遠慮ください。 *アリーナのフロア・更衣室などのエリア以外は、すべて外履き専用エリアです。また、アリーナの観客席は、外履きでご利用頂けますので、室内履きのご用意は必要ありません。 *アリーナの一般公開は、大会開催の為中止となります。
12月
18
09:00 第24回埼玉キューポラ杯空手道選手...
第24回埼玉キューポラ杯空手道選手...
12月 18 @ 09:00 – 17:00
第24回埼玉キューポラ杯空手道選手権大会は9時〜17時の間を予定しております。大会期間中は、大変混雑が予想されます。ご来場の際には、公共交通機関をご利用の上、お越しください。 *当施設の駐車場は、一般利用の方専用です。大会参加者並びに大会観覧の方はご利用頂けません。あらかじめご了承ください。また、近隣の施設への駐車は、その施設のご迷惑となりますのでご遠慮ください。 *アリーナのフロア・更衣室などのエリア以外は、すべて外履き専用エリアです。また、アリーナの観客席は、外履きでご利用頂けますので、室内履きのご用意は必要ありません。 *アリーナの一般公開は、大会開催の為中止となります。
12月
21
終日 プール休所日
プール休所日
12月 21 終日
毎週水曜日、プールはお休みです。
12月
24
09:00 中学生バトミントン大会
中学生バトミントン大会
12月 24 @ 09:00 – 17:00
中学生バトミントン大会は9時〜17時の間を予定しております。大会期間中は、大変混雑が予想されます。ご来場の際には、公共交通機関をご利用の上、お越しください。 *当施設の駐車場は、一般利用の方専用です。大会参加者並びに大会観覧の方はご利用頂けません。あらかじめご了承ください。また、近隣の施設への駐車は、その施設のご迷惑となりますのでご遠慮ください。 *アリーナのフロア・更衣室などのエリア以外は、すべて外履き専用エリアです。また、アリーナの観客席は、外履きでご利用頂けますので、室内履きのご用意は必要ありません。 *アリーナの一般公開は、大会開催の為中止となります。
09:00 体育室一般公開
体育室一般公開
12月 24 @ 09:00 – 16:30
土日祝日の体育室一般公開は、卓球を開催いたします。 詳しくは、「こちら」をご覧ください。
09:00 弓道研修会
弓道研修会
12月 24 @ 09:00 – 13:00
川口市弓道連盟の主催による、弓道研修会が開催されます。そのため、弓道の個人利用を9時から13時の間、中止させていただきます。 *個人利用は、13時から可能になりますので、お間違いのないようご注意ください。 *弓道研修会の詳細につきましては、川口市弓道連盟までお問い合わせください。
川口市公式サイト
無料送迎バス

アクセス

〒333-0817
埼玉県川口市戸塚南3-22-1
JR武蔵野線 東川口駅南口より徒歩15分 埼玉高速鉄道戸塚安行駅より徒歩12分 国際興業バス「西立野西」より徒歩8分 川口市コミュニティバス「みんななかまバス」戸塚スポーツセンター南にて下車

川口市戸塚スポーツセンターアクセスマップ
 
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